睡眠不足

【寝ても取れない疲れ】頑張り屋のママへ

疲れの根本原因と解消法、インナーケアまで徹底解説育児に仕事、家事…毎日休む暇なく頑張っているママさん、本当にお疲れ様です。「どれだけ寝ても疲れが取れない」「もう心も体も限界…」そんな風に感じていませんか？その疲れ、実は単なる疲労ではなく、心...

睡眠不足が体と心に影響する理由

睡眠不足は、私たちの体と心の両方に深刻な影響を及ぼします。子育て世代の忙しいママたちにとっては、自分のケアがおろそかになり、心身のバランスを崩しやすい大きな要因となります。睡眠不足が体と心に与える影響体への影響免疫力の低下: 睡眠中に免疫細...