体操

近年、リモートワークや在宅時間の増加により、「運動不足」が深刻な問題となっています。特にデスクワークや長時間のスマホ使用が続くと、肩こり・腰痛・体力低下・睡眠の質の低下など、体への悪影響がじわじわと現れます。とはいえ、「ジムに通う時間がない...