ママblog

近年、リモートワークや在宅時間の増加により、「運動不足」が深刻な問題となっています。特にデスクワークや長時間のスマホ使用が続くと、肩こり・腰痛・体力低下・睡眠の質の低下など、体への悪影響がじわじわと現れます。とはいえ、「ジムに通う時間がない...

専業主婦・ワーキングマザー別 ｜夏休みを最高に楽しむスケジュール8月、いよいよ夏休み本番ですね！子どもたちが朝から晩まで家にいる夏休みは、一緒に過ごせる時間が増えて嬉しい反面、「毎日どう過ごそう…」「家事が回らないかも…」と、ちょっぴり不安...

新しい季節を乗り切るための準備新年度の慌ただしさが一段落し、ゴールデンウィークが近づいてきましたね。実は、この時期は心身の疲れが出やすいタイミング。新生活のストレスや環境の変化、そして気温や紫外線量の急激な変化に、心も体も追いつかなくなって...

夫婦の時間を確保するためのヒント家事の分担を見直す: 家事を二人で分担し、効率化することで、夫婦の自由な時間を生み出しましょう。「毎週〇曜日の夜は、夫婦の時間」と決める: 夫婦でカレンダーに書き込み、二人の時間を習慣化させることが大切です。...

時間の作り方＆おすすめの過ごし方毎日、育児に家事に仕事にと、フル回転で頑張っているママさんへ「自分の時間なんてない…」「一人になりたいけど、どうやって時間を作ればいいの？」そう思っていませんか？ママの一人時間は、決して贅沢な時間ではありませ...

疲れの根本原因と解消法、インナーケアまで徹底解説育児に仕事、家事…毎日休む暇なく頑張っているママさん、本当にお疲れ様です。「どれだけ寝ても疲れが取れない」「もう心も体も限界…」そんな風に感じていませんか？その疲れ、実は単なる疲労ではなく、心...