肌を老けさせない人が実践している「朝・夜の切り替えルール
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はじめに｜10月は「スキンケアの組み替え月
10月の肌は、見た目よりもずっと不安定です。
汗は減ったのに皮脂は出る、潤っているようで中は乾く。
このちぐはぐな状態が、くすみ・小ジワ・たるみの引き金になります。
多くの人は
- 夏と同じケアを続ける
- 乾燥を感じてから対処する
このどちらかに偏りますが、どちらも正解ではありません。
10月は「足す月」ではなく、“順番と役割を組み替える月”。
この記事では、プロが10月に実際に組み立てる朝・夜それぞれの正解スキンケア手順を解説します。
まず知っておきたい｜10月の肌の前提条件
10月の肌は以下の状態にあります。
- 角層の水分保持力が低下
- 紫外線による微炎症が残存
- バリア機能が未完成
- 摩擦耐性が弱い
つまり、「何を使うか」より「どう使うか」が結果を左右します。
【朝の正解スキンケア手順】
目的：守る・崩さない・疲れさせない
STEP1｜洗顔は「落とす」ではなく「リセット」
10月の朝洗顔で最も多い失敗は洗いすぎ。
夜のスキンケアで補った潤いを、朝に全部流してしまう人が非常に多いです。
正解
- 乾燥肌・普通肌：ぬるま湯＋泡洗顔を軽く
- 皮脂が多い人：Tゾーンのみ洗顔料使用
※洗顔後につっぱるのは、10月ではNGサイン。
STEP2｜化粧水は「1回で終わらせない」
10月の角層は、水分を弾きやすい状態。
1回で終わると、ほぼ蒸発します。
正解
- 化粧水は2〜3回に分ける
- 手で押し込まず、触れて待つ
- 肌がひんやりしたら次へ
※朝は「量」より「間」が重要。
STEP3｜朝こそ美容液を使う
「朝は軽く」が染みついている人ほど、10月に老けます。
理由
- 日中は紫外線・乾燥・摩擦にさらされる
- 朝に仕込んだケアが“防御力”になる
おすすめ発想
- ナイアシンアミド：バリア補修
- 抗炎症成分：赤み・くすみ防止
STEP4｜乳液・クリームは“薄く均一に”
10月の朝に重ねすぎると
- メイク崩れ
- ヨレ
- 毛穴落ち
につながります。
正解
- 手のひらで広げてから密着
- 目元・口元は少し重ねる
STEP5｜UVケアは「スキンケアの一部」
10月は紫外線が弱そうに見えて、UV-Aはほぼ真夏並み。
正解
- 日焼け止めは毎日
- 摩擦を避け、スタンプ置き→広げる
【夜の正解スキンケア手順】
目的：回復させる・整える・悪化させない
STEP1｜クレンジングは“短時間・低摩擦”
10月は「落としすぎ」が最も肌を壊します。
正解
- なじませる時間は30秒以内
- 乳化を必ず行う
- ゴシゴシ禁止
STEP2｜洗顔後すぐ保湿（1分以内）
10月の肌は、洗顔後すぐに水分が逃げます。
正解
- タオルで押さえるだけ
- 1分以内に化粧水
STEP3｜夜の化粧水は“包ませる”
朝よりも丁寧に。
正解
- 3回程度に分けて入れる
- 手のひらで覆って待つ
- 肌温が上がるのを感じたらOK
STEP4｜夜美容液は「修復・安定」目的で
10月は攻めすぎ厳禁。
正解
- バリア修復
- 炎症を抑える
- ハリを“支える”
※刺激を感じたら即中止。
STEP5｜クリームは“フタ”ではなく“守り”
10月のクリームは「厚塗りしない」「こすらない」。
正解
- 手で温めてから密着
- 目元・口元は重ね付け
STEP6｜何もしない時間を作る
10月は、触らないことが最大の回復ケア。
スキンケア後は
- 追い塗りしない
- 触らない
- すぐ寝る
10月スキンケア最大のコツ
まとめ｜10月の正解は“未来基準”
10月のスキンケアは、今きれいに見せるためのものではありません。
11月・12月に崩れない肌を作るための準備期間です。
朝は守る、夜は回復させる。
この基本を10月に徹底できた人だけが、冬でも「老けない肌」を保てます。
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