9月の肌の「ごわつき・ザラつき」を徹底解消！

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透明感を呼び戻す角質ケア

朝晩の風が心地よく感じられるようになった9月。

夏の終わりを迎え、肌も少し落ち着いたように感じていませんか？

しかし、洗顔後やスキンケアをする際に、

「あれ？肌がなんだか硬い…」

「いつもの化粧水が浸透しない…」

「ファンデーションがキレイにのらない…」

と、肌のごわつきやザラつきに気づく方が増えています。

これらの肌トラブルは、夏の間に蓄積されたダメージによって、肌の「ターンオーバー」が乱れているサインです。ごわつきやザラつきを放置すると、せっかくのスキンケアの効果が半減するだけでなく、くすみやニキビといったさらなる肌トラブルを引き起こします。

今回は、巷で言われる「ピーリング」といったありきたりな情報だけでなく、肌のメカニズムを深く理解し、根本から「ごわつき・ザラつき」を解決するための「プロも実践する」美容法を徹底的に分析、解説します。

肌のごわつきやザラつきの根本原因は、肌の生まれ変わりであるターンオーバーの乱れにあります。

私たちの肌は、約28日周期で新しい細胞に生まれ変わります。

このサイクルが正常に行われていれば問題ありませんが、夏の間に受けたダメージによって、このサイクルは簡単に乱れてしまいます。

このように、様々な原因で剥がれ落ちるべき古い角質が肌に残り続けることが、ごわつきやザラつきの正体なのです。

ごわつきやザラつきを解消するには、古い角質を無理やり剥がすのではなく、肌のターンオーバーを正常に戻すことが最も重要です。

洗顔は、ごわつきケアの第一歩です。

泡洗顔の徹底: 洗顔料をしっかりと泡立て、肌と指の間に泡のクッションを挟んで洗います。指先でゴシゴシ擦ることは絶対に避けましょう。
洗顔料の選び方:
- 酵素洗顔: 週に1〜2回、古い角質や毛穴の汚れを分解する酵素洗顔を取り入れるのがおすすめです。ただし、毎日使うと肌への負担が大きいため、頻度を守ることが大切です。
- クレイ洗顔: 天然のクレイ（泥）は、毛穴の汚れを吸着する力に優れています。乾燥が気になる場合は、保湿成分が配合されたクレイ洗顔料を選びましょう。

ピーリングは、古い角質を除去する最も効果的な方法の一つですが、間違った使い方をすると肌に大きな負担をかけてしまいます。

成分で選ぶ:
- AHA（フルーツ酸）: フルーツに含まれる酸で、肌表面の角質を柔らかくし、剥がれやすくします。乳酸は保湿効果も高く、乾燥肌の方にも比較的使いやすいです。
- BHA（サリチル酸）: 毛穴の奥に入り込む性質があるため、毛穴の詰まりやニキビに悩む方におすすめです。
頻度とタイミング: ピーリングは、肌の調子に合わせて、週に1回程度に留めましょう。お風呂上がりなど、肌が柔らかくなっている時に行うと、より効果的です。

肌のターンオーバーを正常に戻すには、細胞に十分な水分を届けることが不可欠です。

ブースターの活用: 洗顔後すぐに使うブースター美容液は、次に使う化粧水の浸透を助け、潤いを肌の奥まで届けます。
重ねづけ保湿: 化粧水を一度に大量につけるのではなく、少量ずつ数回に分けて重ねづけする「重ねづけ保湿」が効果的です。特に乾燥が気になる部分は、さらに重ねて保湿しましょう。

良かれと思ってやっていることが、実は肌のごわつきを悪化させているかもしれません。

冷たい水は、毛穴が収縮し、汚れが落ちにくくなります。かといって、熱すぎるお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまいます。洗顔や入浴の際は、32℃〜34℃のぬるま湯を使い、ゴシゴシ擦らないようにしましょう。

シートマスクをつけたまま寝てしまうなど、長時間使用すると、マスクが乾燥する際に肌の水分まで一緒に奪ってしまう「過乾燥」を引き起こします。使用時間は、製品の指示に従い、長くても15分程度に留めましょう。

洗顔後のタオルオフも、肌をごわつかせる原因になります。タオルで顔をゴシゴシ擦るのではなく、清潔なタオルを顔に優しく押し当てて、水分を吸い取るようにしましょう。

スキンケアだけでなく、体の内側からケアすることも、ごわつきを根本から解消するために非常に重要です。

良質なタンパク質と脂質: 肌細胞の原料となるタンパク質（肉、魚、卵など）や、肌のバリア機能を整える良質な脂質（青魚、ナッツ類など）を積極的に摂りましょう。
ビタミン摂取: 肌のターンオーバーを促すビタミンB群や、抗酸化作用のあるビタミンCを多く含む野菜や果物を毎日摂りましょう。