原因・対策・予防まで徹底解説
夏の強い紫外線、汗、皮脂による刺激を受けた肌に、秋の乾燥と寒暖差が追い打ちをかけるこの時期。
「肌がゆらぐ」「スキンケアが効かない」「急に老けた気がする」
……そんな声をよく耳にします。
実はこの季節、「肌が最も変化しやすい」タイミング。夏のダメージを引きずったまま秋を迎えると、乾燥・たるみ・くすみ・シミなど“加齢スイッチ”が一気に入ってしまうことも。
そこで今回は、夏から秋にかけて多くの人が悩む肌トラブルのランキングTOP10と、その原因・改善・予防策を徹底解説します。
第1位：乾燥
原因
秋は空気が一気に乾燥し、さらに夏に受けた紫外線やエアコンで肌のバリア機能がすでに低下。結果、潤いを保てなくなり、乾燥が加速します。
改善策
- セラミドやヒアルロン酸、スクワラン配合の高保湿スキンケアを使用
- 入浴後3分以内に保湿
- 加湿器で室内湿度50%以上をキープ
予防法
- 夏でもクーラー下では保湿を継続
- 日焼け後は放置せず、冷却＋保湿でアフターケアを
乾燥肌対策 ➡ 【プロも実践】9月の乾燥肌を徹底改善！ | Radiant Beauty
第2位：肌のごわつき・ザラつき
原因
汗や皮脂、紫外線ダメージにより、肌の角質層が乱れ、ターンオーバーが停滞。古い角質が残ることで、手触りが悪くなります。
改善策
- 酵素洗顔やAHA（フルーツ酸）配合ローションで角質ケア（週1〜2回）
- 導入美容液でスキンケアの浸透力をアップ
予防法
- 汗をかいたらすぐ拭く・洗い流すことで皮脂酸化を防ぐ
- 肌をこすらない・摩擦に注意
第3位：シミ・くすみ
原因
夏の紫外線で増えたメラニン色素が肌に残ったまま。また乾燥や血行不良で透明感も低下します。
改善策
- ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、美白系美容液を取り入れる
- 軽いマッサージや温感ケアで血流を促進
予防法
- 日焼け止めは秋も継続使用（SPF30以上）
- 外出後はすぐクレンジング→保湿でメラニン生成を抑制
第4位：毛穴の開き・黒ずみ
原因
夏の間に毛穴が皮脂過剰で開き、そのまま汚れや酸化皮脂が蓄積。温度差で肌が敏感になることで毛穴のキメが乱れます。
改善策
- ビタミンC・収れん化粧水で毛穴を引き締め
- 酵素洗顔で黒ずみ除去、泥パックで皮脂吸着
予防法
- スキンケアは「冷やすケア」を取り入れて毛穴を締める
- クレンジングの見直し（オイルやバームタイプがおすすめ）
第5位：たるみ
原因
紫外線によるコラーゲン破壊＋皮下脂肪の重力下垂により、フェイスラインがぼやけて見えるように。
改善策
- レチノール、ペプチド、ナイアシンアミドなどの“ハリ成分”配合コスメを導入
- 顔ヨガや美顔器（EMS・RF・HIFU）を定期的に使用
予防法
- 紫外線対策を徹底（UVA波は深部まで届く）
- 睡眠不足・ストレス過多はたるみの原因にも
第6位：ニキビ・吹き出物
原因
汗と皮脂の残留＋夏の疲れによる免疫低下＋乾燥による皮脂の過剰分泌。秋の乾燥で皮脂と水分のバランスが崩れることが原因。
改善策
- ノンコメドジェニックのスキンケアを選ぶ
- 炎症を抑える成分（グリチルリチン酸、サリチル酸）を使用
予防法
- 枕カバー・タオルをこまめに取り換える
- 食生活を整える（甘いもの・脂質の摂り過ぎに注意）
第7位：かゆみ・赤み・炎症
原因
季節の変わり目は、気温差や湿度変化によって肌が敏感に。さらにバリア機能が低下していると、些細な刺激で赤みやかゆみが出やすくなります。
改善策
- 敏感肌用の低刺激コスメ（アルコールフリー・香料なし）へシフト
- セラミド、グリチルリチン酸など肌荒れケア成分を使う
予防法
- 肌をこすらない・熱いお湯での洗顔を避ける
- 花粉やPM2.5の時期は“肌を守るスプレー”も効果的
第8位：唇・目元の乾燥・小ジワ
原因
皮脂腺が少なく、摩擦や乾燥に弱い部位。夏の紫外線によるダメージが現れやすいのが秋。早い人では30代から目元に小ジワが出ることも。
改善策
- アイクリーム・リップバームでしっかり保湿＆修復
- メイク前にも保湿を仕込む
予防法
- UVケアは唇や目元にも
- 目をこするクセをやめる、コンタクト装着時も優しく
第9位：化粧ノリの悪さ
原因
角質が厚くなる、毛穴が目立つ、肌表面が乾燥することでファンデが浮く・ヨレる・ムラになるという現象に。
改善策
- 導入化粧水＋ブースター美容液で肌を柔らかく
- 下地は保湿重視＋崩れにくい処方を選ぶ
予防法
- 毎日のスキンケアを丁寧に続ける（肌表面のなめらかさがメイクの鍵）
- ファンデを薄く塗る、パウダーで抑えすぎない
第10位：顔色の悪さ・血色の低下
原因
気温が下がると血行不良になりがち。さらにストレスや睡眠不足も原因に。結果、肌の血色が失われ「疲れて見える」顔に。
改善策
- 顔・首のリンパマッサージ、ホットタオルで温めケア
- チークやリップで血色感を足すのも◎
予防法
- 毎日ぬるめのお風呂に浸かる（38〜40℃）
- 朝の洗顔後に顔を軽くマッサージする習慣を
まとめ：季節の変わり目は「攻めと守りのバランスケア」が鍵！
夏から秋への切り替わりは、肌にとって「回復期」であり「準備期間」。ダメージを受けたまま放置せず、きちんと修復することで、冬の乾燥や老化を予防できます。
ポイント
- 秋は夏の“後始末”＋秋の“先回り”ケア
- 保湿・美白・抗炎症の3本柱を意識
- 肌がゆらぎやすい時期こそ“やさしく丁寧”なスキンケアを！
肌が変わる時期は、あなた自身が生まれ変わるチャンスでもあります。ひと手間を惜しまず、季節の変化を味方につけて、素肌美を磨いていきましょう！
コメント