【8月を乗り切る！】理想の1日ルーティン

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専業主婦・ワーキングマザー別｜夏休みを最高に楽しむスケジュール

8月、いよいよ夏休み本番ですね！

子どもたちが朝から晩まで家にいる夏休みは、一緒に過ごせる時間が増えて嬉しい反面、「毎日どう過ごそう…」「家事が回らないかも…」と、ちょっぴり不安な気持ちになるママも多いのではないでしょうか。

専業主婦のママは、夏休み期間中ほとんど休みなく育児と家事をこなす日々。

一方、ワーキングマザーは仕事と家事、そして子どもの世話をすべて限られた時間でこなさなければなりません。

それぞれの立場で抱える悩みや理想は違います。

今回は、そんなママたちのために「専業主婦ママ」と「ワーキングマザー」の理想の1日ルーティンをご紹介します。
あなたのライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。

専業主婦ママにとっての8月は、子どもと過ごす時間が増える一方で、自分の時間がほとんどなくなることが悩みになりがちです。だからこそ、日々の生活に「ゆとり」と「リフレッシュ」の時間を意識的に組み込むことが、夏を笑顔で乗り切る鍵となります。

子どもたちがまだ寝ているこの時間は、ママにとって何よりも貴重な時間です。この時間をどう過ごすかで、1日の気分が大きく変わります。

起床＆水分補給（5分）: まずはコップ1杯の水を飲んで、内臓を目覚めさせましょう。
自分だけの時間（20分）: 軽くストレッチをしたり、静かに読書をしたり、SNSをチェックしたり…。誰にも邪魔されずに、好きなことをして過ごしましょう。
今日の準備（5分）: 子どもが起きる前に、その日の簡単なTo-Doリストを作成したり、夕飯の献立を考えたりすることで、頭の中が整理され、焦らずに1日をスタートできます。

子どもたちが起きている時間は、宿題や遊びに付き合う時間と、家事をこなす時間をうまく両立させることがポイントです。

朝食と身支度（1時間）: 子どもたちと一緒に朝食をとり、その日の予定を話しながら、ゆっくりと身支度を整えましょう。
宿題＆学習タイム（1時間）: 夏休みは、午前中に宿題や自由研究を終わらせてしまうのが理想的です。子どもと一緒に進めることで、後から慌てずに済みます。
家事タイム（1時間）: 洗濯、掃除など、子どもたちが遊んでいる間にまとめて家事を済ませておきましょう。子どもにできることは手伝ってもらうのも良いですね。

午後は、気分転換になるような活動を計画して、ダラダラ過ごすのを防ぎましょう。

昼食と休憩（1時間）: 簡単に作れる麺類や冷製スープなどで、ランチを済ませましょう。食後は、子どもたちと少しお昼寝をするのも良いリフレッシュになります。
午後の活動（2時間）: プールや公園、図書館など、外に出て体を動かしたり、涼しい場所で過ごしたりする時間を設けましょう。
買い物（1時間）: 夕飯の買い出しは、夕方の混雑する時間を避け、涼しい時間帯に行くのがおすすめです。

夕食と後片付け（1時間30分）: 子どもたちと一緒に夕食を作り、楽しく食事を囲みましょう。食後の片付けは、家族みんなで協力することで、家事の負担を減らせます。
お風呂＆リラックスタイム（1時間30分）: 湯船に浸かって、1日の疲れを癒しましょう。子どもとの会話を楽しんだり、絵本を読み聞かせたり、ゆっくりと過ごす時間です。